Курс подготовки к родам "Счастье внутри"
Легкая беременность и комфортные роды - этому можно научиться!
Этот курс для тебя, если
- ты ждешь малыша впервые и теряешься перед новыми необычными ощущениями
- ты хочешь быть активной во время беременности, сохранить энергию и правильно подготовиться к родам
- заботы о старшем малыше и доме отнимают максимум твоего времени и нет возможности посещать регулярные занятия в студиях
- ты хочешь быть активной во время беременности, сохранить энергию и правильно подготовиться к родам
- заботы о старшем малыше и доме отнимают максимум твоего времени и нет возможности посещать регулярные занятия в студиях
Структура курса
Все занятия подобраны с учетом выполнения в домашней обстановке
На каждом занятии ты выполнишь
На каждом занятии ты выполнишь
Упражнения на проработку плечевого пояса для снятия напряжения в мышцах и коррекции осанки
Упражнения для укрепления мышц спины для коррекции осанки и разгрузки поясницы
Упражнения для ладоней, кистей, стоп для усиления кровообращения и лимфотока, профилактики отеков, варикоза, плоскостопия
Дыхательные упражнения для лучшего наполнения крови кислородом, тренировки мышц вдоха\выдоха, закрепления оптимального дыхательного ритма
Медитативные техники, для погружения в состояние внутреннего покоя и комфортного проживания родов
А еще ты научишься практиковать между делом
У тебя будет программа мини-комплексов на 5-10 минут на каждый день
Почему стоит заниматься онлайн?
Ты остаешься в тонусе с минимальными затратами времени и бюджета
- Занятия онлайнЗанятия проходят в формате живой трансляции в реальном времени
- Экономия времениТы не тратишь время на поездку до спортзала и очередь в общей раздевалке
- Обратная связьПреподаватель по видео-связи контролирует правильное выполнение всех упражнений
- Любая локацияТы можешь находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Ты можешь подключиться к онлайн-занятию с любого устройства: смартфона, ноутбука или планшета
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от тебя
Минимальный инвентарь
Отлично, если есть коврик для йоги, болстер, ремень и кирпичи. Если нет — можно их заменить пледом или ковром, плотными одеялами и шарфом
Стоимость и варианты прохождения курса
Выбери удобный для себя формат занятий
Выбери удобный для себя формат занятий
Онлайн-занятия с преподавателем
Живое общение, советы и подсказки для правильного выполнения упражнений на каждом занятии.
Живая музыка для релаксации в конце занятия
Индивидуальные мини-комплексы для самостоятельной практики на 10-15 минут
Занятия проводятся 1 раз в неделю
Продолжительность занятия - от 1ч15мин до 1ч30мин
Живая музыка для релаксации в конце занятия
Индивидуальные мини-комплексы для самостоятельной практики на 10-15 минут
Занятия проводятся 1 раз в неделю
Продолжительность занятия - от 1ч15мин до 1ч30мин
Полный курс (онлайн-сопровождение)
Для тех, кто хочет двигаться неторопливо и размеренно
14700 руб
Занятия начиная с 23 недели беременности – 15 недель (15 занятий – 1 раз в неделю)
Начать Полный курс_2 (онлайн-сопровождение)
Для тех, кто уже на середине пути, но не привык торопиться
12600 руб
Занятия начиная с 25 недели беременности – 12 недель (12 занятий – 1 раз в неделю)
Начать Сокращенный курс (онлайн-сопровождение)
Для тех, у кого время в дефиците
11200 руб.
Занятия начиная с 27 недели беременности – 10 недель (10 занятий – 1 раз в неделю)
Начать Сокращенный курс_2 (онлайн-сопровождение)
Для тех, кто близок к финалу
7000 руб
Занятия начиная с 30 недели беременности – 7 недель (7 занятий – 1 раз в неделю)
Начать
Интенсив (если Вам нужно больше)
Занятия с преподавателем в онлайн-формате 2-3 раза в неделю.
Индивидуальный подбор упражнений, расширенная практика медитаций для комфортных родов (медитации для обезболивания), записи медитаций для использования в родах, живая музыка для релаксации в конце занятия.
Начать заниматься можно с 12 недели и не позднее 30 недель, продолжительность занятия – от 1ч15мин до 1ч30мин
Индивидуальный подбор упражнений, расширенная практика медитаций для комфортных родов (медитации для обезболивания), записи медитаций для использования в родах, живая музыка для релаксации в конце занятия.
Начать заниматься можно с 12 недели и не позднее 30 недель, продолжительность занятия – от 1ч15мин до 1ч30мин
Интенсив_1 (индивидуальные онлайн-занятия)
Для тех, кто хочет регулярной активности и качественной практики
11900 руб
7 недель (14 занятий – 2 раза в неделю)
Начать Интенсив_2 (индивидуальные занятия)
Для тех, кто хочет больше активности и максимального внимания
16100 руб
7 недель (14 занятий – 2 раза в неделю)
Начать Интенсив_3 (индивидуальные онлайн-занятия)
Для тех, кто хочет полного погружения и максимальной активности
14700 руб.
7 недель (21 занятие – 3 раза в неделю)
Начать Интенсив_4 (индивидуальные занятия)
Для тех, кто привык получать лучшее
21000 руб
7 недель (21 занятие – 3 раза в неделю)
Начать Беременность – это не болезнь, а состояние души.
Сохраните ощущение легкости в течение всей беременности и подготовьтесь к комфортным родам.
Автор курса - Марина Воронова, йогатерапевт, сертифицированная доула, преподаватель перинатальной йоги с опытом более 8 лет.
" Я стремлюсь применять индивидуальный подход к каждому, поэтому в ходе занятия могу предложить кому-то из занимающихся выполнить вариации некоторых асан для более полноценной и эффективной работы и раскрытия физических ресурсов тела, а для кого-то, при необходимости, подбираю дополнительные материалы для выполнения асан.
Йога помогла мне измениться, дала возможность почувствовать свободу от боли, физической и душевной скованности. Все мои знания и опыт личной практики я использую при проведении занятий. На каждом занятии стремлюсь показать, как через работу с физическим телом можно по-новому изучить себя и искренне радуюсь, когда от занятия к занятию наблюдаю успехи в практике занимающихся."
" Я стремлюсь применять индивидуальный подход к каждому, поэтому в ходе занятия могу предложить кому-то из занимающихся выполнить вариации некоторых асан для более полноценной и эффективной работы и раскрытия физических ресурсов тела, а для кого-то, при необходимости, подбираю дополнительные материалы для выполнения асан.
Йога помогла мне измениться, дала возможность почувствовать свободу от боли, физической и душевной скованности. Все мои знания и опыт личной практики я использую при проведении занятий. На каждом занятии стремлюсь показать, как через работу с физическим телом можно по-новому изучить себя и искренне радуюсь, когда от занятия к занятию наблюдаю успехи в практике занимающихся."
У вас появились вопросы о курсе?
Задайте их, нажав на кнопку ниже
Задайте их, нажав на кнопку ниже
Контакты
Буду рада обратной связи и вашим вопросам
E-mail: samudri.0201@gmail.com
Телефон: +7 (911) 758 20 94
Телефон: +7 (911) 758 20 94
